Online Nybegynnerkurs & Yogakickstart

Kjenner du at du trenger å komme i gang med yogaen etter ferien?

Eller skulle du gjerne hatt en kickstart mens du har ferie?

Eller kanskje du er helt ny til yoga og vil ha en nybegynnerkurs?

Da er denne serien med yogavideoer perfekt for deg!

7 korte økter som du kan se og praktisere til så mye du vil i perioden 4.- 24. august

Meld deg på så får du tilgang til kanalen: Nybegynnerkurs & Yogakickstart

Ofte stilte spørsmål:

* Når og hvor passer det best å gjøre yoga?

- Man kan egentlig gjøre yoga når som helst og hvor som helst. Det beste er å vente med å spise til etter yogaøkta, eller spise et par timer i forkant. Mange kjenner best effekt av yoga på morgenkvisten mens hodet er rolig og kroppen uthvilt, men for mange passer det best midt på dagen som en balanserende pause, eller på slutten av dagen for å gjøre systemet klar for kveld. Veldig individuelt med andre ord.

Det viktigste er at du tar deg tid til å fokusere gjennom økta og lytte til kroppen, og det gjøres best når du slår av alle tekniske dingser som lager lyd og når du plasserer deg selv i et rom du kan være uforstyrret denne tiden.

* Hva trenger jeg av utstyr?

- Du trenger kun en yogamatte, en pute/bolster, et pledd, behagelige klær og en flaske med vann. Etterhvert kan det være lurt å gå til innkjøp av en yogastropp/yogabelte til hjelp i lange strekk, og to yogaklosser til hjelp for å bygge opp/støtte opp noen av øvelsene.

* Er det noen som ikke burde gjøre yoga?

- Yoga er for alle. Men hvis du har fysiske utfordringer eller begrensninger, eller er gravid så er det lurt å si i fra til meg i forkant slik at jeg kan tilrettelegge din yoga bedre for akkurat deg.

Jeg pleier å si: Har du puls så kan du gjøre yoga😊

* Men jeg tror ikke at jeg er myk eller sterk nok i kroppen til å begynne med yoga, hva gjør jeg da?

- Man BLIR mer fleksibel og sterk, og får bedre balanse og utholdenhet av å gjøre yoga, og du trenger ikke være myk eller sterk for å begynne.

Jeg kjører uansett et lavterskel-opplegg som tar ting rolig og grundig og så bygger vi på underveis.

Kom som du er og se på dette som en investering i deg selv!

Håper vi sees på yogamatta!