view from our farm Smivollen.jpeg

Hestvika Yogaretreat

i

midnattsolens

rike

29. juni  – 3. juli, 2022

En garantert vakker opplevelse i nordnorsk storslått natur

I sommer kan du delta på en yogaretreat i vakre Hestvik på Styrkesnes i Nordland.

Vi som hører hjemme der, kaller området Hestvika og Strøksnes, bare så du kjenner begge navnene uten å bli navneforvirret.


Det blir turer i skog og mark med utsikt over fjellene, forfriskende bad i fjorden eller i fjellvann og overnatting i koselig nordnorsk stil som setter de perfekte rammene for yogaopplevelsene vi skal dele.

Yogaretreaten starter onsdag ettermiddag 29. juni med oppmøte i ungdomshuset Valhall kl.15.00. Du vil motta veibeskrivelse ved påmelding. Vi tar deg derfra med til overnattingsstedet ditt rett i nærheten. Samme ettermiddag har vi en kort orientering for å bli kjent med området før vi samles til en velkomstøkt med introduksjon av lærerne og resten av teamet.  Middag serveres kl 18.00.

Program torsdag - lørdag:

Hver morgen møtes vi for et sunt lite juice shot på Valhall kl 08.00 og så setter vi igang vår morgenyoga. 

Frokost serveres umiddelbart etter morgenyoga. Og vi pakker så vår niste som vi tar med oss til den aktiviteten vi bestemmer oss for, avhengig av været.

Ettermiddagene er åpne og kan brukes til å slappe av, eller vi møtes for valgfrie guidede turer i skog og fjell, svømmetur i fjellvann eller fjord, eller innendørs gongbad.

Kl. 17.00 starter kveldens yogaøkt.

Middag serveres kl. 20.00.

Vi avslutter yogaprogrammet lørdag 2. juli, og runder av yogaretreaten med en deilig middag i sommerkvelden.

Søndag morgen 3. juli serveres den siste frokosten før alle starter hjemreisen eller fortsetter ferieturen til andre destinasjoner.

STED:

Alle yogatimer og måltider vil finne sted i ungdomshuset Valhall.

MÅLTIDER:

Kokkene Espen & Morten serverer næringsrik, deilig hjemmelaget mat, både naturlig og med en lokal vri. 

Kaffe, te, juice, melk og mineralvann serveres til alle måltider. Det vil også serveres vegetariske og veganske måltider for de som ønsker dette.

Vi ber om at eventuelle allergier opplyses om ved påmelding.

Alkohol vil ikke bli servert under yogaretreaten, men det kan bli salg av øl/vin på avslutningskvelden. Selvfølgelig er dette valgfritt, og så lenge du koser deg og nyter yogaen, aktivitetene og naturen vi omgir oss med, så gjør som du vil.

 
our house at Smivollen.jpeg

Overnatting og priser

OVERNATTING:


Overnattingen er i umiddelbar nærhet til Valhall,  i tradisjonelle nordnorske og koselige hus.

For det meste blir det delte dobbeltrom.

Noen få enkeltrom kan være tilgjengelig mot en ekstra kostnad.

  • Vi har flest dobbeltrom med 2 x enkeltsenger, noen få med dobbeltseng og noen veldig få enkeltrom, så si i fra hva som passer deg best.

  • Ved påmelding av en hel gruppe så kan det være mulig å innkvarteres sammen i felles hus, selv om standarden for innkvartering er rom i delte hus med felles bad/oppholdsrom/kjøkken. Si i fra hva som er ønskelig ved påmelding, og så skal vi tilrettelegge så godt som mulig.

PÅMELDING:

  • send mail til gry@lotusyoga.no og du vil motta e-fakturaer på mail for depositum og for resterende beløp.

  • Bor du allerede på Strøksnes eller i nærheten? Si i fra så får du en egen pris basert på all undervisning, måltider, goodiebag og aktiviteter.

  • Påmeldingen og innbetaling av depositum er bindende

PRIS:

  • Yogaretreat med alle måltider, aktiviteter, goodiebag og dobbeltrom per person:

totalt kr. 5000,-

  • Yogaretreat med alle måltider, aktiviteter, goodiebag og enkeltrom per person:

 totalt kr.6000,-

BETALING:

  • Innbetaling av et depositum på kr. 1500,- sikrer deg plass på yogaretreaten. Depositumet er ikke refunderbart.

  • Resterende beløp på kr. 3500,- (dobbeltrom) eller kr.4500,-(enkeltrom) må innbetales innen 10. juni -22

AVLYSNING:

  • I tilfelle uventede situasjoner i forbindelse med korona-restriksjoner som gjør at vi blir nødt til å avlyse, refunderes hele beløpet.

  • Ved deltagers sykdom som krever avmelding trenger vi legeattest for eventuell tilbakebetaling av retreat-/kursavgift.

 

OM LÆRERNE:


Stacy Seebart (Karuna) og Gry Zakariassen (Gita) vil undervise i yoga to ganger om dagen i Valhall, en god og styrkende økt hver morgen, og en mykere økt om kvelden.  Alle klasser vil være tilgjengelige for ALLE yoganivåer.


Undervisningen vil foregå på engelsk.


Begge lærerne har sin hovedyogautdanning fra Nosara Yoga Institute i Costa Rica.


Yogastilen deres er kreativ med musikk og er basert på dynamisk yoga, Yoga Flow og Vinyasa Yoga, med innslag av Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini, Self Awakening Yoga(SAY), meditasjon og mer. 

I tillegg vil det være daglige økter med gongavspenning og gongbad der du liggende i savasana vil oppleve en lydterapeutisk og stressreduserende avspenning ved hjelp av en 32” symfonisk gong, tibetanske syngeboller og koshiklokke.
Lyden og vibrasjonene fra gongen roer tankene og tar deg med i en dyp fysisk avspenning for hele kroppen. I denne tilstanden begynner prosessen med å løsne på blokkeringer både mentalt, energimessing, emosjonelt og fysisk.

Underveis kan vi komme til å oppleve en rolig, men impulsiv indre strøm av bilder, minner, ord og følelser. Dette oppleves for mange som en behagelig liten reise inn til seg selv gjennom lyd.

På dager der været tillater utendørs yoga, tar vi yogamattene våre til Smivollen og praktiserer i frisk luft med utsikt utover fjorden.

(Smivollen er familiegården til Zakariassens, og ligger rett ved siden av Valhall.)


Her finner du mer informasjon om oss:

Stacy sunset white top.jpeg
 
me at Smivollen.jpeg

SLIK KOMMER DU DEG DIT:

Flyplass: nærmeste flyplass er Bodø.

Kjøretiden fra Bodø til Hestvika er ca 2,5 timer.

Vi vil så langt det er mulig hjelpe deg med å samordne transport med andre deltakere.

HVA ER INKLUDERT:

  • Alle måltider tilberedt av kokkene Espen & Morten

  • Overnatting

  • Alle yogaøkter med Gry og Stacy, gongbad og guidede turer i skog og mark

  • goodiebag med blant annet termokopp og andre gode ting❤️

HVA ER IKKE INKLUDERT:

  • Reisekostnader

DET DU SKAL TA MED DEG:

  • Sengetøy og håndklær

  • Badedrakt

  • Klær egnet for både varmt, vått og kaldt vær, yogaklær, gode sko for fotturer

  • Yogamatte & pledd

  • myggspray & solkrem

  • Eventuelle medisiner

GODT Å VITE:

  • den lokale matbutikken er åpen man-lørdag på dagtid

  • temperaturen kan variere fra +9 til +25

 
 

Nyttig info:

Jeg fikk et godt spørsmål her om dagen, og det var:

Hva er egentlig en yogaretreat?

Ikke så rart at noen lurer på det siden det i et par år nå ikke har vært mulig å delta på noe sånt.

Kort fortalt så betyr det å trekke seg tilbake sammen med andre for å fokusere på yoga, meditasjon og pusteteknikk over noen dager. En liten yogaboble om du vil, der alt er lagt opp til at du kan gå litt i dybden av yoga uten å bli forstyrret av dagliglivet, jobb og annet som tar bort fokuset ditt.

En super måte å styrke seg selv, finne roen og hente ny energi.


29. juni til 3. juli inviterer vi til å bli med inn i yogabobla i Hestvika på Strøksnes. Vi lærere sørger for å guide dere gjennom både yogaundervisning, gongbad og fotturer i marka, og kokkene Espen og Morten sørger for at du til hvert måltid kommer til dekket bord med den næringen du trenger for å kunne yte ditt beste. Fine naboer stiller med overnatting rett i nærheten slik at du slipper å forflytte deg langt mellom aktiviteter og hvile.


Og det beste av alt: dette passer for alle yoganivå.

Perfekt spør du meg!

Velkommen skal du være💚

back pack.png