Hestvika Yogaretreat
Back to Nature
7. - 11. juni 2023
En garantert vakker opplevelse i nordnorsk storslått natur
I sommer kan du igjen delta på yogaretreat i vakre Hestvik på Styrkesnes i Sørfold kommune i Nordland.
Vi som hører hjemme der, kaller området Hestvika og Strøksnes, bare så du kjenner begge navnene uten å bli navne-forvirret.
Turer i skog og mark med utsikt over fjellene, forfriskende bad i fjorden eller i fjellvann og naturlig og hjemmelaget mat, samt overnatting i hjemmekoselig nordnorsk stil.
Yogaretreaten begynner onsdag ettermiddag 7. juni med oppmøte i ungdomshuset Valhall.
Vi tar deg derfra med til overnattingsstedet ditt, hvor innsjekking er fra kl. 15.00 og utover kvelden. Vi vil ha en kort orientering for å bli kjent med området før vi samles til en velkomstøkt med påfølgende middag kl 18.00.
Årets tema både for yogainnholdet og maten er inspirasjon hentet fra ayurvedas gamle helsefilosofi og passer for både viderekommede og nybegynnere. Kort fortalt så regnes ayurveda som «søsteren» til yoga og betyr direkte oversatt fra sanskrit – ‘lære om livet’.
Vi kommer til å fordype oss i forskjellige yogaøvelser, lære litt renseteknikker, pust, avspenning og meditasjon. Kokkene kommer til å sørge for at vi får god og riktig næring slik at systemet vårt får maks utbytte av yogaretreaten.
Alle yoganivå ønskes velkommen!
Programskisse:
Hver morgen møtes vi for et sunt lite juice shot på Valhall kl 08.00 og så setter vi igang vår morgenyoga.
Frokost serveres umiddelbart etter morgenyoga.
Vi pakker vår niste som vi tar med oss til den aktiviteten vi bestemmer oss for, avhengig av været.
Ettermiddagene er åpne og kan brukes til å slappe av, eller vi møtes for valgfrie aktiviteter og guidede turer i skog og fjell. Vi legger også opp til svømmetur i fjellvann eller bading i fjorden.
Kl. 17.00 starter kveldens yogaøkt.
Middag serveres kl. 20.00.
Vi avslutter yogaundervisningen på ettermiddagen lørdag 10. juni, og runder av yogaretreaten med en deilig middag i sommerkvelden.
Søndag morgen 11. juni serveres den siste frokosten før alle starter hjemreisen eller fortsetter ferieturen til andre destinasjoner.
Overnatting & priser
Overnatting og priser
OVERNATTING:
Overnattingen er i umiddelbar nærhet til Valhall, i tradisjonelle nordnorske og koselige hus.
For det meste blir det delte dobbeltrom.
Noen få enkeltrom kan være tilgjengelig mot en ekstra kostnad.
Vi har flest dobbeltrom med 2 x enkeltsenger, noen få med dobbeltseng og noen veldig få enkeltrom, så si i fra hva som passer deg best.
Ved påmelding av en hel gruppe så kan det være mulig å innkvarteres sammen i felles hus, selv om standarden for innkvartering er rom i delte hus med felles bad/oppholdsrom/kjøkken. Si i fra hva som er ønskelig ved påmelding, og så skal vi tilrettelegge så godt som mulig.
Det vil i år også være mulig å overnatte i domene på Bjørklund Gård, les mer via lenkene under. Merk: hvis du bestemmer deg for å overnatte i domene så må du gjøre denne bookingen selv og så får du en pris hos oss for retreat uten overnatting.
Påmelding:
send mail til gry@lotusyoga.no og du vil motta e-fakturaer på mail for depositum og for resterende beløp ELLER velg den løsningen som passer deg best fra Klarna
Bor du allerede på Strøksnes eller i nærheten? Eller ønsker du å overnatte i domene på Bjørklund Gård? Si i fra så får du en egen pris basert på all undervisning, måltider, goodiebag og aktiviteter.
Påmeldingen og innbetaling av depositum er bindende
Pris:
Yogaretreat med alle måltider, aktiviteter, goodiebag og dobbeltrom:
- Early bird: påmelding og betalt depositum innen 31. mars kr. 6500,-
- Ordinær pris fra 1. april kr. 7000,-
Yogaretreat med alle måltider, aktiviteter, goodiebag og enkeltrom:
- Early bird: påmelding og betalt depositum innen 31. mars kr. 7500,-
- Ordinær pris fra 1. april kr. 8000,-
Betaling:
Innbetaling av et depositum på kr. 2000,- sikrer deg plass på yogaretreaten. Depositumet er ikke refunderbart.
Resterende beløp må innbetales innen 15. mai -23, eller du kan velge en betalingsplan via Klarna
Avlysning:
I tilfelle uventede situasjoner i forbindelse med korona-restriksjoner som gjør at vi blir nødt til å avlyse, refunderes hele beløpet.
Ved deltagers sykdom som krever avmelding trenger vi legeattest for eventuell tilbakebetaling av retreat-/kursavgift.
"I came as as stick and left as a well done noodle"
Merete Johansen
Om maten & kokkene
Kokkene Espen & Morten serverer næringsrik, deilig hjemmelaget mat, både naturlig, kortreist og med en lokal vri.
Kaffe, te, juice, melk og mineralvann serveres til alle måltider.
Det vil være muligheter for vegetariske og veganske måltider. Siden vi har et ayurvedisk tema i år vil det daglig også være ayurvedisk-inspirert mat og drikke.
Vi ber om at eventuelle allergier opplyses om ved påmelding.
Alkohol vil ikke bli servert under yogaretreaten. Selvfølgelig er det valgfritt om du vil avstå helt fra alkohol, og så lenge du koser deg og nyter yogaen, aktivitetene og naturen vi omgir oss med, så gjør som du vil.
Espen & Morten både fisker, sanker, sylter og baker til alle våre måltider, og skal vi tro den gode responsen fra fjorårets yogaretreat, - så var maten verdt en tur i seg selv.
Begge jobber som profesjonelle kokker til daglig og vi er superglade for at de i år er med oss igjen!
Her har gutta rodd ut på fjorden og fisket sei som ble til en lekker ceviche til forrett. Nydelig!
Videoer av Stacy Seebart
Om lærerne
Stacy Seebart (Karuna) og Gry Zakariassen (Gita) vil undervise i yoga to ganger om dagen i Valhall, en god og styrkende økt hver morgen, og en mykere økt om kvelden. Alle klasser vil være tilgjengelige for ALLE yoganivåer.
Undervisningen vil foregå på engelsk.
Nytt av året i tillegg til at vi har en rød tråd med inspirasjon fra ayurveda, er at vi kommer til å ha daglige ‘ Posture Labs ‘ hvor vi går i workshop-modus og tar et lite dypdykk i noen av de klassiske yogaøvelsene. Her kommer vi til å se litt på hvordan øvelsene lettere kan tilpasses ditt personlige utgangspunkt for å få best mulig utbytte av yogaen.
Begge lærerne har sin hovedyogautdanning fra Nosara Yoga Institute i Costa Rica.
Yogastilen deres er kreativ med musikk og er basert på dynamisk yoga, Yoga Flow og Vinyasa Yoga, med innslag av Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini, Self Awakening Yoga(SAY), meditasjon og mer.
I tillegg vil det være daglige økter med gongavspenning og gongbad der du liggende i savasana vil oppleve en lydterapeutisk og stressreduserende avspenning ved hjelp av en 32” symfonisk gong, tibetanske syngeboller og koshiklokke.
Her finner du mer informasjon om oss:
SLIK KOMMER DU DEG DIT:
Fra/Til:
Flyplass: nærmeste flyplass er Bodø.
Kjøretiden fra Bodø til Hestvika er ca 2,5 timer.
Vi vil så langt det er mulig hjelpe deg med å samordne transport med andre deltakere.
Tog: nærmeste togstasjon er Fauske, og kjøretiden derfra er ca 1,5 time
Bil: E6 nordfra eller sørfra med avkjørsel i Elvkroken
Egen båt: gjestebrygge med servicebygg for dusj/WC kan leies ca 1 km fra Hestvika
Hva er inkludert:
Alle måltider tilberedt av kokkene Espen & Morten
Overnatting med hyggelig losji sammen med andre deltakere
Alle yogaøkter med Gry og Stacy, gongbad, friluftsaktiviteter og guidede turer i skog og mark
goodiebag
lån av diverse spill til fellesbruk i husene
Hva er ikke inkludert:
Reisekostnader
overnatting ved Bjørklund Gård
avgift ved leie av gjestebrygge for egen båt
Hva du skal ta med:
Sengetøy(dynetrekk, putetrekk og laken) og håndklær
Badedrakt
Klær egnet for både varmt, vått og kaldt vær, yogaklær, gode sko for fotturer
Yogamatte & pledd
myggspray & solkrem
Eventuelle personlige medisiner
Godt å vite:
den lokale matbutikken som er åpen man-lørdag på dagtid tilbyr det meste av dagligvarer.
temperaturen kan variere fra +9 til +25.
forbered deg på et herlig besøk i ei sjarmerende bygd med hyggelige innbyggere og fantastisk natur.
NYTTIGE LENKER:
Bjørklund Gård, glamping/overnatting:
https://bjorklundgard.no/ac/unik-overnatting
Om Strøksnes:
https://no.wikipedia.org/wiki/Styrkesnes
https://www.reisnordland.com/
Påmelding
Hva er en yogaretreat?
Kort fortalt så betyr det å trekke seg tilbake sammen med andre for å fokusere på yoga, meditasjon og pusteteknikk over noen dager. En liten yogaboble om du vil, der alt er lagt opp til at du kan gå litt i dybden av yoga uten å bli forstyrret av dagliglivet, jobb og annet som tar bort fokuset ditt.
En super måte å styrke seg selv, finne roen i naturen og hente ny energi.
7. - 11. juni inviterer vi til å bli med inn i yogabobla i Hestvika på Strøksnes. Vi lærere sørger for å guide dere trygt gjennom både yogaundervisning, gongbad og fotturer i marka, og kokkene Espen og Morten sørger for at du til hvert måltid kommer til dekket bord med den næringen du trenger for å kunne yte ditt beste. Fine naboer stiller med overnatting rett i nærheten slik at du slipper å forflytte deg langt mellom aktiviteter og hvile.
Og det beste av alt: dette passer for alle yoganivå.
Perfekt, spør du oss!
Velkommen til Hestvika Yogaretreat
7. - 11. juni 2023💚
Stacy & Gry
