Bedriftsyoga NRK - sensommer/høst 2023

Velkommen til ny yogasesong med bedriftsyoga på NRK Marienlyst - vinter/vår 2023

Vinteren og vårens timeplan blir som følger:

· Tirsdager kl.13.15-14.15: Dynamisk Yoga – passer for alle yoganivå, inkludert nybegynnere

· Torsdager kl.11.00-12.00: Dynamisk Yoga – Lett øvet/videregående

Periode: Uke 3 – uke 22, dvs. 17.1. - 1.6. (minus: påskeuken og 17./18. mai)

Bonusuke: hvis lærer har hatt sykedager i løpet av sesongen så tas disse igjen i uke 24 og 25.

Sted: yogasalen i kjelleren

Påmelding: Workplace

PSSSST: GRATIS PRØVETIME FOR NYE YOGISER TORSDAG 12.1. KL.11.00-12.00

Om yogastilen:

Dynamisk Yoga er en form for yoga der pust og bevegelse henger sammen, også ofte kalt Vinyasa Yoga. 

Vi varmer grundig opp med terapeutiske gode øvelser for hele kroppen og jobber oss videre til et variert utvalg av yogaøvelser som både gir deg styrke, øker fleksibilitet, forbedrer balansen og i tillegg roer tankene.

Vi kommer til å jobbe med både fysiske øvelser(asanas), pusteteknikk(pranayama), avspenning og enkel meditasjon. Sesongen starter rolig og grundig, og så øker vi fart og intensitet underveis. Du oppfordres til å lytte til kroppen og si ifra til lærer i forkant hvis du trenger og ta ekstra hensyn til eventuelle fysiske utfordringer slik at dette kan tilpasses individuelt.

For yogafaglige eller helsemessige spørsmål, ta kontakt via gry@lotusyoga.no

Om læreren:

Gry Zakariassen har siden 2007 jobbet som yogalærer på heltid i Costa Rica & Norge. Hun er utdannet Advanced Interdisciplinary yogalærer (RYT 500), Yoga Guide og Pranassage® terapeut, samt gjennomført Ayurveda Training for Yoga Teachers hos sine hovedlærere Amba & Don Stapleton(Brahmanand) ved Nosara Yoga Institute i Costa Rica.

Hun har også i en årrekke jobbet ved samme yogainstitutt både som lærer, assistent og programansvarlig på deres mange yoga teacher trainings(yogalærerutdanninger).

Gry er i tillegg sertifisert som lærer i gravide-/barselyoga gjennom Blooma´s Prenatal Yoga Teacher Training. Og gjennom Life Force Yoga/Yoga for Depression & Anxiety hos Amy Weintraub på Kripalu Center for Yoga & Health, USA.

Høsten 2017 studerte hun Kundalini Yoga (Level 1) hos Gurmukh Kaur Khalsa i Rishikesh, India.

Hennes yogastil er kreativ, variert og dynamisk, og rommer både flow/vinyasa, styrke, balanse, yinyoga, rolig restorativ, noen innslag av Kundaliniyoga kombinert med pust, avspenning og enkle meditasjonsteknikker.

Undervisningen har en ikke-autoritær form med mottoet:

Yoga passer for alle!

Les mer på www.lotusyoga.no