Hjemmelotus#11 Soft Slow Flow med innslag av Kundalini Yoga
Soft Slow Flow med innslag av Kundalini Yoga
Kjære yogis & yoginis,
vi har fått flere ønsker om rolig yoga, fokus på antistress, pranayama(pusteteknikk), meditasjon og avspenning. Yogaøvelsene er rolige, repeterende og passer i utgangspunktet for alle, det viktigste er at du lytter til kroppen underveis og at du justerer øvelsene deretter.
Pusteteknikkene og meditasjonen kan virke uvant i begynnelsen, men gi det litt tid og øv deg så finner du fort roen.
I hovedsak er denne yogasekvensen laget til deg som trenger å roe ned både kropp og sinn, og passer perfekt på kveldstid eller når som helst at du kjenner at du trenger å øke selvkontrollen og få en mental forankring.
Ha gjerne et pledd klart til meditasjon og avspenning.
Vipps gjerne kr.150,- på 97098999 hvis du liker videoen og bruk den så mye du vil hjemme i stua di!
Namaste & ta vare - Gry/Gita
Foto/lyd/lys/teknisk: Schous Bryggeri
#hjemmelotus #lotusyoganorway