Velkommen til første yogaøkt i nybegynner-/kickstart-uka! Vi starter med litt rolig oppvarming og flytter fokuset innover, før vi jobber videre med dagens lille kombinasjon av tre øvelser: Downward Facing Dog, planke og forskjellige varianter av Childs Pose. Merk at hvis Down Dog og planke er for hard for håndleddene dine så kan du gjøre øvelsene på underarmene. Og hvis planken er for tung så kan du ha knær i gulvet. Vi bygger opp styrken litt og litt, og lar kroppen få bli vant med øvelsene litt og litt, så lytt til kroppen underveis og ta pauser i Childs Pose hvis du kjenner at det blir for tungt. Vi blir sterkere og sterkere for hver dag så gi øvelsene litt tid. Ha en fin dag!