Vinteren 2023 - onlineyoga & Videotek

Det skal lønne seg å bli med på en god rutine hos Lotus Yoga, dermed er det god rabatt for deg som vil praktisere yoga flere ganger i uken frem til påske. Ved påmelding får du lenker til livesendingene på Zoom og tilgang til fritt bruk av videoteket. 

Om du velger kun Zoom, kun videoteket eller begge deler er helt opp til deg selv og hvordan du liker best å gjøre din yoga.

Når du har meldt deg på og betalt, mottar du lenker for yogatimene på Zoom og tilgang til videoteket på nettsiden min.

Alle deltakere er innstilt på ‘mute’ slik at dere kun hører stemmen min, og om du har på egen video under livesendingen er helt opp til deg selv. Jeg er selvfølgelig mest glad for å kunne se deg for dermed også kunne heie på deg når det er tunge øvelser og for å kunne gi deg tilbakemeldinger hvis du trenger verbale justeringer, men gjør det du er mest komfortabel med slik at du får best mulig utbytte av yogaen.

Opptakene av timene til videobiblioteket gjøres kun med meg i bildet, så du trenger ikke uroe deg for at du blir med på film.

Denne sesongen er det Dynamisk Yoga(vinyasa/flow) som er for deg som er lett øvet eller videregående, og AntistressYoga som er åpen for alle yoganivå og som ikke trenger noe forkunnskap.

Dynamisk Yoga varierer fra dag til dag. Noen sekvenser går igjen ofte og noen mer sjeldent, det viktigste er at vi starter med å varme opp godt før vi jobber oss gjennom et stort utvalg av gode øvelser for både styrke, fleksibilitet, kroppsholdning, utholdenhet og balanse, - kombinert med pusteteknikker, enkel meditasjon og avspenning for max effekt. Sesongen starter litt rolig slik at vi får satt i gang kroppen og systemet vårt og så øker vi intensiteten etterhvert.

AntistressYoga har enkle terapeutiske øvelser som repeteres som en meditasjon i bevegelse. Dette hjelper deg å finne tilbake til kroppens opprinnelige bevegelsesmønster og til å løse opp fysisk stivhet, i tillegg åpner vi opp i blokkerte energibaner. Med god hjelp av pusteteknikker, enkel meditasjon og avspenning roer vi tankene og lager godfølelse i kroppen.

Timeplan & priser

Du kan dele opp beløpet og betale i to omganger. 

Prisene denne perioden er:

· Mandager kl.17.30-18.30 – Dynamisk Yoga, 9.1. – 27.3. 12 ganger, kr. 2160,-

· Tirsdager kl.07.00-07.30 – Dynamisk Morgenyoga, 10.1. – 28.3. 12 ganger, kr.1800,-

· Onsdager kl.11.00-11.30 - Dynamisk Lunchyoga, 11.1. – 29.3. 12 ganger, kr.1800,-

· Torsdager kl.07.00-07.30 – Dynamisk Morgenyoga, 12.1. – 30.3. 12 ganger, kr.1800,-

· Torsdager kl.13.00-13.30 – AntistressYoga (alle nivå, ingen forkunnskap nødvendig), 12.1.-30.3. 12 ganger kr.1800,-

· Lørdager kl.10.00-10.30 – Dynamisk Morgenyoga, 13.1. – 1.4. 12 ganger, kr.1800,-

· enten én ukentlig fast klasse, se pris som avhenger av lengde på økt og antall dager

· eller 2 stk 30-minutters yoga i uken: kr. 2600,-

· eller en flexi-/pakkeløsning med så masse yoga du vil fra januar-1. april: kr.3000,-

· NB: ved bestilling av flexipakke så benytter du hele Videoteket så mye du vil f.o.m. bestillingsdato i tillegg kan du bli med på 31-dagers Yogautfordring i mars for kr.500,- ekstra.

Nytt av året: er du trygdemottaker eller student og har stor nytte av yoga, men utfordringer med å betale, - ta kontakt med meg for rabatt.

Påmelding: Send meg en mail med øktene/pakkeløsningen du ønsker til gry@lotusyoga.no, eller via Vipps til nr. 97098999, si ifra hvis du trenger faktura.

Gleder meg til å se deg <3