Yogahelg i Oslo med Lotus Yoga og gjester 6. & 7. januar 2024

Yogahelg i Oslo med Lotus Yoga og gjester 6. & 7. januar 2024

Start det nye året med en velgjørende og inspirerende helg for både kropp og sinn!

Yogahelgen passer for alle fra ‘lett øvet’ til videregående yogiser.

All yogaundervisning ledes av Gry Zakariassen(Gita). Yogastilen hennes er kreativ og med musikk, og kan beskrives som Interdisciplinary Yoga. 

Det vil si at den er basert på forskjellige yogastiler, blant annet dynamisk yoga, Yoga Flow og Vinyasa Yoga, med innslag av Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini, Self Awakening Yoga (SAY), AntistressYoga, meditasjon, Pranayam(pust), mudras og mer.

Det vil også bli innslag med gongavspenning og gongbad der du liggende i Savasana vil oppleve en lydterapeutisk og stressreduserende dyp avspenning ved hjelp av en 32” symfonisk gong, tibetanske syngeboller og koshiklokker.

Vi kommer til å ha daglige ‘Posture Labs’ hvor vi går i workshop-modus og tar et lite dypdykk i noen av de klassiske yogaøvelsene og selve poenget med disse. Her kommer vi til å se litt på hvordan øvelsene lettere kan tilpasses ditt personlige utgangspunkt for å få best mulig utbytte av yogaen.

I løpet av helgen skal vi også innom interessante fakta og tips om yoga og:

·  Psoas, - en kraftig muskel som har sitt utspring fra ryggvirvlene i korsryggen og som fester på øvre del av lårbeinet. Psoasmuskelens hovedoppgave er å sørge for at vi kan bøye i hofteleddet, dermed også en viktig muskel i mange yogaøvelser og for kroppens bevegelsesmønster generelt.

· Vagusnerven, - fra hjernestammen forbinder den ansiktsmuskler, hjerte, lunger, fordøyelsen og mage-/tarmsystemet og nyrer. En velfungerende vagusnerve kan få oss til å føle oss roligere, mer avslappet og trygge i forhold til andre. Nyere forskning viser klare sammenhenger mellom yoga og vagusnerven i forhold til den lykkefølelsen mange av oss kjenner etter en yogaøkt. Yoga Bliss!

Denne helgen får vi besøk av min kompis Henning Abrahamsen som kommer til å bidra sterkt med sin kunnskap og erfaring under ‘Posture Lab’ begge dagene.

Henning er utdannet Osteopat DO.mnof 2017-2021, ved Høyskolen Kristiania og jobber som Osteopat og PT hos ‘Raw, trening & behandling’. I tillegg jobber han som trener for Para-landslaget Snowboard og Wang Romerike, Snowboard & Freeski, og har tidligere jobbet for Hovden Skigymnas. Selv har han kjørt snowboard aktivt i 7 år.

Henning har et par motto, det ene er:

«En sterk og mobil kjerne gjør alt fra legoplukking til Triple Corks til en lek!»

...og han har heldigvis også mottoet: «Keep it Simple!» 

Vi gleder oss!

Praktisk info:

Begge dagene vil se cirka sånn ut:

Kl.12.00 Oppkvikkende yoga med Gry

Kl.13.00 pause med frukt, kaffe/te

Kl.13.15 ‘Posture Lab’ med Henning og Gry

Kl.14.15 pause med frukt, kaffe/te

Kl.14.30 Rolig yoga med Gry

Kl.15.00 Gongavspenning med Gry

Kl.15.30 Slutt

Sted: Scenehuset, Bogstadveien 49, Majorstuen, Oslo

Tid: 6. og 7. januar kl.12.00-15.30

Pris:

· Medlemmer av Lotus Yoga som har deltatt på yogaundervisning i 2023 kr 1500,-(inkl. depositum kr.500,-)

· Ikke-medlemmer kr. 2000,-(inkl. depositum kr.500,-)

🪷🪷🪷🪷🪷Bindende påmelding🪷🪷🪷🪷🪷

Betaling: www.lotusyoga.no via Klarna eller Paypal, eller Vipps til Gry 97098999

For hvem: alle som har gjort mer eller mindre yoga og som ønsker seg en deilig helg på matta!

All undervisning skjer på norsk. 

Ta med yogamatte, pledd, flaske til vann og ta på deg behagelige og varme klær.

🪷Hjertelig velkommen🪷